Последние записи

Быть или не быть тренажеру в вашем доме?

Действительно многие задают себе правильный вопрос и не находят верного ответа. В нашем случае многие задумываться, стоит ли приобретать какой либо спортивный тренажер для семьи или для себя лично, и если стоит, то какой? Ответить стоит или не стоит  однозначно не представляется возможным, так как на решение влияет совокупность многих личных факторов, таких как удаленность от ближайшего фитнес клуба,  уровень подготовки тренерского состава в нем, степень вашей занятости, желание тренироваться самостоятельно или всей семьей, количество полезной жилплощади на которой вы проживаете  и многое другое.

(далее…)

Отдых перед новыми подвигами в фитнес клубе

Жизнь современного человека крайне насыщена нервными перегрузками. Стрессовые ситуации возникают постоянно. Это крайне отрицательно влияет на общее состояние организма, кроме того, самым ощутимым образом отражается на работоспособности в фитнес клубе. Ведь динамичная серьезная фитнес тренировка требует определенного нервного напряжения, и уж конечно, если нервы на пределе, то полноценного тренировочного процесса не получится. Потому в последнее время столь большое внимание уделяется различным способам и методам восстановления нервной системы. Кроме того, разгораются жаркие споры вокруг того, какими методами стоит восстанавливаться после изнурительных тренировок.

(далее…)

Носки для фитнеса

Перед тем как решить отправиться в фитнес клуб многие крайне скрупулезно готовиться к этому, подбирают спортивную одежду, обувь, выбирают для себя различные аксессуары, типа емкости для воды или предмета поддерживающего волосы. Но вот почему – то из всего этого разнообразия часто упускается такой предмет как носки для фитнеса. Делается это конечно не преднамеренно, но совершенно напрасно.

(далее…)

Немного йоги, немного восточной философии и восточных единоборств, и много рекламы

Возможности воздействия рекламы на человеческое сознание не вызывает в наше время ни у кого сомнения. Пиар технологии обкатаны и доведены до совершенства. К сожалению, не обошло данное явление и современный фитнес.

(далее…)

Вокруг талии, или Хула-Хуп, а по-русски обруч

Действительно новое ныне обозначение ни что иное как обруч, знакомый нам с раннего детства. Новомодное слово происходит от двух слов hula- полинезийский народный танец и английского слова hoop- обруч. В далеком детстве популярность обруча была так велика, что иногда затмевала собой скакалку, классики, бывало даже страдало выполнение домашнего задания. Конечно, в детстве крутя обруч, мы не думали о том, сколько же калорий мы сожгли и как теперь благотворно это повлияет на нашу талию.

(далее…)

Фитнес и варикоз

Красивые, здоровые люди очень часто относятся легкомысленно к своему здоровью и уж тем более им редко приходит в голову начать регулярно заниматься в фитнес клубе. Лихорадочно начать выбирать себе фитнес систему для занятий, подыскивать фитнес клуб, просить знакомых порекомендовать наиболее опытного фитнес инструктора, нас чаще всего заставляет какая – либо проблема, возникшая и ставшая очевидной, часто не только для нас самих, но возможно и для окружающих. Обычно это – «неожиданно» появившиеся проблемы с лишним весом, но иногда к занятиям спортом нас заставляют приступить те или иные недуги. Если обратиться к статистическим данным, то до 80% женщин страдают варикозной болезнью вен. Таким образом, можно сказать, что именно варикоз весьма часто способствует тому, что данная категория людей направляется в фитнес клуб.

(далее…)

Как бы поправиться так, что бы потом не пришлось худеть

Анализируя все фитнес тенденции последнего времени, может показаться, что вся созданная системы работает лишь на то, что бы избавлять человечество от лишних килограммов. Действительно  проблема лишнего веса в последние десятилетия очень актуальна. По данным эпидемиологических исследований  проведенных Институтом питания РАМН, в 90 годах 20 века ожирением страдают 20% мужчин и 30-40% женщин трудоспособного возраста, а около 25% городского трудоспособного населения имеют избыточную массу тела.

(далее…)

Тренироваться так, как подсказывает сердце

Начиная тренировочный процесс, человек, прежде всего, решает для себя какая же цель собственно преследуется, и какая ставится задача, в ходе решения которой понадобилось активно заниматься спортом. Задачи, которые обычно ставит перед собой человек, приступая к занятия фитнесом, это: укрепление организма, повышение выносливости и  работоспособности, укрепление сердца, ну и, конечно же, (что чаще всего) желание похудеть.

(далее…)

Фармакология в борьбе с перетренированностью

Такое явление как перетренированность известно достаточно давно, оно хорошо описано в учебниках и до сих пор различные ученные имеют некоторые разногласия во взглядах на эту проблему. Ясно одно, перетренированность – это дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Обычно считается, что подобные психо- физиологические реакции организма на нагрузки свойственны только профессиональным спортсменам, к примеру, когда идет активная стадия подготовки к крупным соревнованиям, и у спортсмена нахватает времени на восстановление.

(далее…)

Сдать кровь за кровные

Я часто слышу вопрос об результативности питания, на основе исследования гемокода думаю, пришло время высказаться.

Я отрицательно отношусь к любым  диетам тем более к таким, которые назойливо предлагаются  по средствам рекламы. Я чрезвычайно внимательно слежу за литературой   касающейся данной проблематики, издающейся  как в нашей стране, так и за границей, но мне до сих пор не понятно о какой такой непереносимости твердят эти люди! Ведь в основании их утверждений лежит анализ венозной крови, которую «гемокодчики»  тестируют на пищевую непереносимость.

(далее…)