Последние записи

Как бы поправиться так, что бы потом не пришлось худеть

Анализируя все фитнес тенденции последнего времени, может показаться, что вся созданная системы работает лишь на то, что бы избавлять человечество от лишних килограммов. Действительно  проблема лишнего веса в последние десятилетия очень актуальна. По данным эпидемиологических исследований  проведенных Институтом питания РАМН, в 90 годах 20 века ожирением страдают 20% мужчин и 30-40% женщин трудоспособного возраста, а около 25% городского трудоспособного населения имеют избыточную массу тела.

(далее…)

Тренироваться так, как подсказывает сердце

Начиная тренировочный процесс, человек, прежде всего, решает для себя какая же цель собственно преследуется, и какая ставится задача, в ходе решения которой понадобилось активно заниматься спортом. Задачи, которые обычно ставит перед собой человек, приступая к занятия фитнесом, это: укрепление организма, повышение выносливости и  работоспособности, укрепление сердца, ну и, конечно же, (что чаще всего) желание похудеть.

(далее…)

Фармакология в борьбе с перетренированностью

Такое явление как перетренированность известно достаточно давно, оно хорошо описано в учебниках и до сих пор различные ученные имеют некоторые разногласия во взглядах на эту проблему. Ясно одно, перетренированность — это дисбаланс между тренировкой и восстановлением. Обычно считается, что подобные психо- физиологические реакции организма на нагрузки свойственны только профессиональным спортсменам, к примеру, когда идет активная стадия подготовки к крупным соревнованиям, и у спортсмена нахватает времени на восстановление.

(далее…)

Сдать кровь за кровные

Я часто слышу вопрос об результативности питания, на основе исследования гемокода думаю, пришло время высказаться.

Я отрицательно отношусь к любым  диетам тем более к таким, которые назойливо предлагаются  по средствам рекламы. Я чрезвычайно внимательно слежу за литературой   касающейся данной проблематики, издающейся  как в нашей стране, так и за границей, но мне до сих пор не понятно о какой такой непереносимости твердят эти люди! Ведь в основании их утверждений лежит анализ венозной крови, которую «гемокодчики»  тестируют на пищевую непереносимость.

(далее…)

Ложные диеты и обманчивые весы

Кратковременные голодовки или диеты с явно недостаточным количеством калорий настолько популярны, что все попытки профессиональных диетологов внедрить в сознание людей, что так делать нехорошо, оказываются четны. Я по-прежнему очень часто слышу от клиентов о том, что они употребляют в сутки значительно меньше калорий, чем им положено.

(далее…)

Не курить и не поправляться

Не курящему человеку иногда очень сложно понять человека курящего.  Несмотря на это,  я, человек не курящий и более того никогда  не вкушавший этого зелья даже для интереса, и то могу сказать, что выигрыш от того что Вы бросили курить с тем, что произошел некоторый набор веса — несоразмерно  больший. С чем, собственно,  я и поздравляю всех, кто справился с этой пагубной привычкой.

(далее…)