Мой блог

Об остром и первичном вывихе надколенника

Коленный сустав является наиболее  часто травмируемой  частью человеческого тела. Среди различных травм коленного сустава достаточно часто встречается вывих надколенника.

(далее…)

Целлюлит не заболевание, но и не приговор

Тема  целлюлита постоянно витает в атмосфере любого фитнес клуба. Борьба с этим явлением заставляет женщин совершать подвиги на тренажерах, воздерживаться от приема пищи, обматываться пищевой пленкой перед тренировкой, принимать мочегонное, покупать дорогостоящие вибромассажеры и многое другое.

(далее…)

ЛФК при остеопорозе

Я расскажу о нескольких комплексах упражнений, применяемых при остеопорозе, и начну с упражнений широко используемых при поражении грудного и поясничного отделов позвоночника. Этот комплекс упражнений хорошо подходит тем, у кого имеются резкие  боли в спине, а так же имеется значительная потеря костной массы. Также данный комплекс идеально подходит для физически ослабленных больных.

(далее…)

ЛФК — один из способов противостояния остеопорозу

Противостоять такому заболеванию, как остеопороз, используя только методы лечебной физкультуры, невозможно. Определенные внутренние факторы  организма приводят к нарушению обмена костной ткани, снижению ее прочности, минеральной насыщенности.  Безусловно, причиной возникновения остепороза могут являться так же: ревматоидные заболевания, гормональные расстройства, длительный прием определенных лекарственных препаратов. Усугубляется болезнь  техногенными воздействиями, профессиональными условиями работы, неправильным образом жизни. Таким образом, можно говорить, что в большинстве случаев остеопороз не является изолированным заболеванием, поэтому и способы противостояния этой болезни должны быть многогранны. Лечебная физкультура должна занимать достойное место среди необходимых способов борьбы с недугом, так как задерживает  потерю костной ткани.

(далее…)

Несколько слов о мануальной терапии

У всех на слуху такая врачебная специальность, как мануальный терапевт. Особенно хорошо знакомы с этой специальностью те, кто страдает болями в спине, а по некоторым данным спина болит у 30% людей. Большинство обывателей не знают, что мануальная терапия  делится на несколько направлений и, от правильного выбора доктора, зависит исход лечения в целом.

(далее…)

Наиболее доступные и информативные методы визуализации деформирующего остеоартроза коленного сустава

Для диагностики деформирующего остеоартроза коленного сустава в настоящее время применяются различные инструментальные методы исследования. Методов много — компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, артроскопия, ультрасонография,  тепловидение, сцинтиграфия. Однако, я хочу остановиться на наиболее доступных и экономичных методах диагностики деформирующего остеоартроза коленного сустава.

(далее…)

Какой спорт — такой и позвоночник

Сколиоз является наиболее распространенным и сложным заболеванием,  с которым сталкиваются современные ортопеды и специалисты в области лечебной физкультуры.  Причины развития сколиоза описаны довольно хорошо в литературе. Таковых причин несколько: прежде всего это недостаточность мышечно-связочного аппарата, однако сколиоз может развиться вследствие таких заболеваний, как: дисплазия позвоночника, рахит, нарушение функции желез внутренней секреции и т. д. Безусловно главенствующее положение в борьбе с этим недугом занимает лечебная физкультура, а любые медикаментозные методы выглядят бледно по сравнению с лечебной физкультурой. Вместе с тем, физкультура,  а именно активные занятия спортом, могут стать причиной развития сколиоза.

(далее…)

Вот какой персональный тренер мой

Любой посетитель фитнес клуба рано или поздно сталкивается с нехваткой теоретической части и нуждается в дельном и своевременном совете. Я уж не говорю о новичках в фитнесе, впервые переступивших порог фитнес центра. Пришедший на занятия человек, остро нуждается в обучении и контроле, а это может обеспечить персональный тренер.

(далее…)

Реабилитация после перелома шейки бедра

Перелом шейки бедра может лечиться различными хирургическими методами, но методы восстановления одинаковые. Главенствующее место в процессе реабилитации принадлежит физическим упражнениям, которые делятся на упражнения первого, второго  и третьего периода. Перед тем как приступить к описанию упражнений, я бы хотела сказать  сразу, что выполнять упражнения необходимо как можно быстрее после операции, как только позволит доктор. Упражнения нужно начинать выполнять даже  лежа на скелетном вытяжении или будучи закованном в гипсе.

(далее…)

Тренировать со знанием тела

В 21 веке здоровый образ жизни будет доминировать. Начиная с юных лет и по глубокую старость люди будут следить за своей двигательной активностью и увлеченно заниматься спортом. По моему глубокому убеждению, это происходит уже сейчас хотя, к сожалению, не в тех масштабах, в которых бы хотелось. Ведение здорового образа жизни будет являться важнейшим фактором, обеспечивающим человеку положение в обществе, коллективе, семье. Подобное положение вещей потребует большего количества тренеров и фитнес инструкторов, которые должны обладать весьма высокими профессиональными навыками. Профессионализм чрезвычайно важен для фитнес инструктора, а непрофессиональный фитнес инструктор чрезвычайно опасен для окружающих. Какими же знаниями должен обладать высококвалифицированный специалист по физической культуре и оказывающий услуги в области фитнеса? Фитнес инструктор должен знать: анатомо-физиологические и возрастные черты функционирования организма человека в покое и в течение занятий  спортом. Владеть разнообразными  конфигурациями  занятий для поддержания хорошего уровня физической формы у посетителей фитнес клуба. Знать гигиенические основы занятий  ФКиС. Обладать общими знаниями по технике безопасности, а также знать правила техники безопасности отдельно взятого вида спорта. Например, при работе с тяжелыми весами тренирующийся человек обязательно должен быть подстрахован партнерами.  Опытный ответственный специалист никогда не допустит в зону свободных весов новичка. Подобных правил достаточно много и лишь неукоснительное соблюдение инструкций помогает избежать травм. Также высококлассный специалист должен владеть основами спортивного массажа.

(далее…)