Нормы потребления железа в сутки

Дети до 8 лет 0.5 мг
Подростки до 16 лет 1 мг
Мужчины 1-1.65
Женщины 1,2 -2 мг
Беременные женщины 4 мг
Кормящие матери 40 мг.